Yin-Yoga
Yin-Yoga ist eine regenerierende, therapeutische und meditative Praxis. In den passiv gehaltenen Asanas geht es darum zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, den Körper zu spüren und so zu innerer Ruhe zu finden sowie Verspannungen in Faszien und Muskeln zu lösen.
Faszien-Yoga
Im ersten Teil der Stunde rollen wir (mit einem Tennisball/Massageball und der Faszien-Rolle) bestimmte Körperpartien. Anschließend folgen spezielle Dehn- und Entspannungsübungen, um gezielt die verklebten Faszien zu lockern sowie zu dehnen und Bewegungseinschränkungen auszugleichen, die z. B. durch einseitige oder falsche Bewegungen entstanden sind.
Yoga Flow
Beim Yoga-Flow verbinden wir die Übungen (Asanas) mit unserem Atem.
Dadurch steigert sich die Energie im Körper, der Stoffwechsel wird aktiviert, der Körper wird gleichzeitig gestärkt und gedehnt. Aber einer der wichtigsten Vorteile: Man findet Ruhe in der Bewegung und der Kopf kann abschalten und loslassen.
Yoga sanft
Egal ob du Yoga-Anfänger bist, körperliche Einschränkungen hast (z. B. Erkrankungen, Schmerzen, Übergewicht, Depression, Krebserkrankung etc.) oder einfach entspannen möchtest. In diesem Kurs bist du richtig. Im Vordergrund stehen sehr sanfte Bewegungen, Atemübungen, Übungen um den Körper zu spüren und dadurch ein positives Körpergefühl sowie eine positive Einstellung zu sich selbst zu gewinnen.