Hilfe für Menschen mit Krebs
Online-Event „Selbst-Zeit“
Die Aufzeichnung vom 24.10.23 findest Du hier:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7IHq3cRs5nEG5irFHkvMgidB1GAfg-YD5Mut3FUbxPuwO_jKg7ge4RKOKh_LQ1c6.C9bmvxaj2pw90PGL
Kenncode: T8SV*?WX
Dienstag, 24.10.23 von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr (kostenlos)– freuen Sie sich auf interessante und wertvolle Impulse zum Thema
„Achtsamkeitstraining (MBSR)“ (kostenfrei, online)
MBSR bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit, das heißt die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments ohne Wertung.
Grübel-Gedanken hindern uns daran, im „Jetzt“ zu sein; wir denken über die Vergangenheit nach oder machen uns Sorgen um die Zukunft. Wenn wir dieses Gedankenkarussell wertungsfrei in uns erkennen, kann das dazu beitragen, dass Geist und Körper zur Ruhe finden.
Wann kann MBSR-Achtsamkeitstraining hilfreich sein?
Bei…
- Beschwerden, die durch Angst und Anspannung ausgelöst werden, zum Beispiel Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Stress, Kopfschmerzen und Migräne
- Chronischem Stress
- Bluthochdruck
- Schmerzzuständen (zum Beispiel Rücken- oder Gelenkschmerzen)
- Übelkeit und Erbrechen in Folge einer Chemotherapie
- Müdigkeit (Fatigue-Syndrom)
Lisa Zwerger (Fachkrankenschwester und Painnurse beim Krankenhaus Schongau) gibt eine kurze theoretische Einführung in die Grundlagen des MBSR-Achtsamkeitstrainings mit anschließendem kurzen Bodyscan.
Dein Zugang:
https://us02web.zoom.us/j/88619747399?pwd=dEpaUTRKb2grdEJaeVpEY0F0RjRvdz09
Meeting-ID: 886 1974 7399 | Kenncode: 480793
Abonniere meinen monatlichen Newsletter…
…verpasse keine Events, Specials oder Kurs, weil Du dann alle Termine zuerst erfährst!
