• "Fühle DICH wohl in DIR!"


    Herzlich Willkommen bei Claudia Sontheimer Yoga-Therapie!

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Mit meiner Arbeit helfe ich Menschen, die körperliche oder psychische Beschwerden haben, sich wieder wohl und gesund zu fühlen!

Im Fokus steht hier Bewegung (Yoga-Therapie) und Naturheilkunde!

Entdecke alle meine Yogastunden, Workshops, Specials und Fortbildungen rund um Weilheim, Mindelheim und 

 online.

Außerdem findest Du hier die ersten
Outdoor-Events und  bald auch wieder eine Yoga-Reise nach Sylt.

Als  zertifizierte Yoga-Trainerin  mit Zusatzausbildung YOGAundKREBS sowie Heilpraktikerin (seit über 10 Jahren) 

stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

Ich freue mich auf Dich!

Herzlichst Claudia

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Meine Yoga-Kurse

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine regenerierende, therapeutische und meditative Praxis. In den passiv gehaltenen Asanas geht es darum zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, den Körper zu spüren und so zu innerer Ruhe zu finden sowie Verspannungen in Faszien und Muskeln zu lösen.

Faszien-Yoga

Im ersten Teil der Stunde rollen wir (mit einem Tennisball/Massageball und der Faszien-Rolle) bestimmte Körperpartien. Anschließend folgen spezielle Dehn- und Entspannungsübungen, um gezielt die verklebten Faszien zu lockern sowie zu dehnen und Bewegungseinschränkungen auszugleichen, die z. B. durch einseitige oder falsche Bewegungen entstanden sind.

Yoga Flow

Beim Yoga-Flow verbinden wir die Übungen (Asanas) mit unserem Atem.

Dadurch steigert sich die Energie im Körper, der Stoffwechsel wird aktiviert, der Körper wird gleichzeitig gestärkt und gedehnt. Aber einer der wichtigsten Vorteile: Man findet Ruhe in der Bewegung und der Kopf kann abschalten und loslassen.

Yoga sanft

Egal ob du Yoga-Anfänger bist, körperliche Einschränkungen hast (z. B. Erkrankungen, Schmerzen, Übergewicht, Depression, Krebserkrankung etc.) oder einfach entspannen möchtest. In diesem Kurs bist du richtig. Im Vordergrund stehen sehr sanfte Bewegungen, Atemübungen, Übungen um den Körper zu spüren und dadurch ein positives Körpergefühl sowie eine positive Einstellung zu sich selbst zu gewinnen.

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Betriebliches Gesundheitsmanagement

Business Yoga (0nline)

Mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Gesundheit! Dies ist das Ziel von Business-Yoga.

Momentan finden alle Kurse und Workshops online statt. Die Mitarbeiter können ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen.

Je nach Wunsch und Mitarbeiterzahl gibt es verschiedene Pakete zu buchen (1-4 Kurse wöchentlich).

Workshops, wie z. B. Kopf-Schultern-Nacken Special, Rücken-Special oder Yoga Beginner können separat gebucht werden.

Tun Sie sich und Ihren Mitarbeitern etwas Gutes und schenken Sie einen Ausgleich zum anstrengenden Arbeitsalltag. Hier berate ich Sie gerne und stelle ein individualisiertes Kursangebot zusammen. 

Ich bin Partner des Firmenfitness-Netzwerks qualitrain.

Outdoor-Yoga

Sobald die Sonne scheint, zieht es uns nach draußen und auch wir gehen dann wieder in die  „Weilheimer Au“.

Hier könnt Ihr Euch nicht nur an der schönen Umgebung erfreuen, sondern auch gesundheitliche Vorteile daraus ziehen: Stress kann in der Natur viel leichter abgebaut werden,  durch die Bewegung an der frischen Luft wird Euer Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel aktiviert sowie die Psyche gestärkt.

Outdoor-Yoga kann zudem helfen, Euren Vitamin-D-Speicher aufzufüllen.
Wir riechen den Duft der Erde und des Waldes, spüren die Wärme auf unser Haut und blicken in die Weite des blauen Himmels, so dass sich ganz nebenbei unsere Stimmung aufhellt.

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