Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt – was dein Nervensystem damit zu tun hat „Mach Yoga“, haben sie gesagt.„Du musst dich einfach mal entspannen“, haben sie gesagt.„Meditier doch mal – das hilft bestimmt.“ Und ganz ehrlich:Ich hab’s probiert. Ich sitze da auf der Matte – und denke daran, dass die Wäsche fertig ist.Dass die […]
Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt -und was dir dein Körper sagen möchte Ja, warum ist das eigentlich so? Sicherlich sind es die Hormone… oder vielleicht die Psyche – so wird es oft gesagt. Körperlich sei ja schließlich nichts festzustellen. Und ja… beides könnte stimmen. Ich erinnere mich an eine Freundin, die […]
Muskelverspannungen trotz Yoga – wenn Hormone mitreden „Ich mache doch schon Yoga.“„Ich bewege mich regelmäßig.“„Eigentlich müsste mein Rücken längst entspannter sein.“ Viele Frauen kennen genau dieses Gefühl – und zweifeln irgendwann an sich selbst.Dabei liegt die Ursache für anhaltende Verspannungen oft nicht in mangelnder Bewegung, sondern tiefer. Gerade in den Jahren ab etwa 40 […]
Mein Jahresrückblick 2025: Eigentlich langweilig… oder? Einleitung Und nun sitze ich hier und schreibe meinen Jahresrückblick 2025 – und eigentlich gab es keine großen Highlights. Keine spektakulären Events, keine aufregenden Reisen, kein Drama.Dieses Jahr war leise. Es war geprägt von Stabilität, vom Einfinden in die Selbstständigkeit, von Sicherheit.Und je länger ich darüber nachdenke, desto klarer […]
Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit & Wechseljahre – warum dein Körper nachts nicht abschalten kann (und wie du die Ruhe zurückholst) Wenn die Gedanken nachts lauter werden „Ich kann nicht mehr so einfach abschalten.“„Mein Kopf steht nie still.“„Gedankenkreisen raubt mir den Schlaf.“ Genau das haben die allermeisten von euch in meiner letzten Umfrage geschrieben. Und vielleicht erkennst du dich […]
Stress mit den Hormonen? Hormone in Balance – warum Stress der größte Störfaktor ist „Jeden Morgen frage ich mich: Wer wacht heute auf?“ Bin ich die energiegeladene Frau, die motiviert in den Tag startet? Oder die, die am liebsten im Bett bleiben würde – erschöpft, reizbar, leer? Oder vielleicht die, die grundlos weint, obwohl eigentlich […]
Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk – sanft & sicher bewegen „Ich würde ja gerne, aber Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk traue ich mich nicht …“ „Vom Boden komme ich nicht mehr hoch, und ich kann weder im Schneidersitz sitzen noch am Boden knien …“ Solche Aussagen höre ich immer wieder. Vielleicht kennst du […]
Stuhl-Yoga: Die sanfte Yoga-Variante für mehr Beweglichkeit und Entspannung – ganz ohne Bodenübungen Yoga? Das ist doch nichts für mich! Vielleicht hast du diesen Gedanken auch schon einmal gehabt. Alle sagen: Yoga entspannt, löst Verspannungen, hilft bei Rückenschmerzen und bringt Körper und Geist in Einklang. Doch dann tauchen diese Bilder in deinem Kopf auf – […]
Mein Jahresrückblick 2024: Ein Jahr voller Yoga, Mut und Begegnungen! Einleitung 2024 – ein Jahr voller neuer Herausforderungen, inspirierender Begegnungen und wertvoller Lektionen. Ich habe gelacht, geweint, gelernt, manchmal gehadert und vor allem eines: mich weiterentwickelt. Von großen beruflichen Meilensteinen bis hin zu kleinen, persönlichen Momenten, die mein Herz berührt haben – dieser Jahresrückblick 2024 […]
