Stuhl-Yoga (10x online)
Sanfter Yoga-Einstieg trotz Bewegungseinschränkungen
- Du möchtest dich wieder bewegen, aber dein Körper setzt Grenzen
- Ein künstliches Gelenk oder Gelenkschmerzen halten dich zurück?
- Du suchst eine sanfte Yoga-Variante, die ohne Überlastung auskommt
- Eine Erkrankung macht es dir aktuell nicht möglich, dich uneingeschränkt zu bewegen?
- Du dir gut vorstellen kannst, sanft in Bewegung zu kommen und dadurch zu entspannen?
Sanft. Sicher. Wohltuend.
Stuhl-Yoga ist eine besonders schonende Yoga-Praxis, bei der du entweder auf einem Stuhl sitzt oder ihn zur Unterstützung nutzt. Dadurch kannst du Yoga auch dann praktizieren, wenn Knien, Bodensitz oder belastende Bewegungen nicht möglich sind.
Vorteile von Stuhl-Yoga:
✅ Kein Bodenkontakt nötig – ideal bei Knieproblemen oder künstlichen Gelenken
✅ Gelenkschonende Übungen – angepasst an deine individuellen Möglichkeiten
✅ Stärkung von Muskulatur & Beweglichkeit – ohne Überforderung
✅ Mehr Entspannung & Körperbewusstsein – sanft und in deinem Tempo
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Menschen mit künstlichen Knie- oder Hüftgelenken
- Bei oder nach einer Krebserkrankung oder anderen gesundheitlichen Herausforderungen
- Bei Gelenkschmerzen, Arthrose oder eingeschränkter Mobilität
- Wenn Knien oder Bodensitz nicht (mehr) möglich ist
Wenn du sanft mit Yoga starten möchtest, ohne dich zu überfordern
So funktioniert der Online-Kurs:
- Flexible Teilnahme – Übe, wann und wo es für dich passt
- Aufzeichnungen verfügbar – jede Einheit 7 Tage lang abrufbar
- Keine Vorkenntnisse nötig – alle Übungen sind leicht anpassbar
- Sanfte Anleitung – sichere Bewegungen mit Wohlfühlfaktor
Starte jetzt mit Stuhl-Yoga & spüre, wie gut Bewegung tun kann!
Melde dich an und entdecke, wie du sanft Kraft, Beweglichkeit und Entspannung aufbauen kannst – ganz ohne Überlastung
📅 Start: 08.04.25 – 10.06.25 (jeweils dienstags von 17 – 18 Uhr)
💻 Ort: Online – bequem von zu Hause aus mit Aufzeichnung für 7 Tage
💰 Preis: 139 € (für den kompletten 10er Block)
Yoga sanft (Hatha Yoga)
Neuer Kursstart ab 08.04.2025
Präventionskurs (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich bei 80% Teilnahme)
Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen, ältere Menschen, Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Erkrankung und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Hier erwartet dich eine ruhige, regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe. Du erlernst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.
Du brauchst eine Yoga-/Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke.
Kurskosten: 150,– Euro (10x)
Kursort: Mehrgenerationenhaus (im Ärztehaus), Johann-Baur-Str. 5, 82362 Weilheim
Unterstützt wird der Kurs durch den Verein PsychoOnkologie5-Seen-Land/Oberland
Du erhältst nach der Anmeldung einen kleinen Fragebogen zum Ausfüllen, damit ich weiß, welche Beschwerden Du hast und den Kurs entsprechend ausrichten kann.
Hast Du Fragen? Schreib mir gerne eine Email!
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