Yoga sanft (Hatha Yoga)
Neuer Kursstart ab 30.09.25
Präventionskurs (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich bei 80% Teilnahme)
Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen, ältere Menschen, Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Erkrankung und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Hier erwartet dich eine ruhige, regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe. Du erlernst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.
Du brauchst eine Yoga-/Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke.
Kurskosten: 150,– Euro (10x; außer 04.11.25)
Kursort: Pfarrheim Miteinander, Theatergasse 1, 82362 Weilheim
Unterstützt wird der Kurs durch den Verein PsychoOnkologie5-Seen-Land/Oberland
Woche der Seelischen Gesundheit 2025
📅 Montag, 13.10.25 (KDFB)
🕠 17:30 – 18:15 Uhr
Zur Ruhe kommen – Kraft sammeln für morgen
Sanftes Yoga zum Abschalten, Durchatmen und Auftanken – gönnen Sie sich eine kleine Pause nur für sich selbst und lassen Sie den Tag in Ruhe ausklingen.
Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag – mit sanftem Yoga, das Körper und Seele anspricht. Fließende Bewegungen lösen Verspannungen und vertiefen den Atem, während ruhige Haltungen zum Innehalten einladen. Die gezielte Kombination wirkt beruhigend auf das Nervensystem und unterstützt dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen.
So können Sie neue Kraft schöpfen und mit mehr Gelassenheit in den Abend gehen. Die Stunde ist für alle Frauen geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.
Lassen Sie Ihre Zuversicht wachsen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
📅 Dienstag, 14.10.25
🕛 12:00 – 12:30 Uhr
Frisch & fokussiert – aktive Mittagspause für Rücken & Geist
Perfekt als kurze Auszeit im Arbeitsalltag.
Diese 30-minütige Einheit mobilisiert Schultern, Wirbelsäule und Hüften – mit kleinen Bewegungsimpulsen für mehr Präsenz und Klarheit.
Ein klarer Kopf, neue Energie und ein entspannter Rücken – so geht’s mit frischem Fokus zurück an den Arbeitsplatz.
📅 Donnerstag, 16.10.25
🕘 9:00 – 9:30 Uhr
Gut in den Tag – Morgenyoga für Rücken & Faszien
Ein wohltuender Start in den Tag – mit sanften, aktivierenden Bewegungen für Rücken, Schultern und Faszien.
Diese kurze Yoga-Einheit bringt Körper und Kreislauf in Schwung, lockert Verspannungen und unterstützt ein gutes Körpergefühl.
Ein Angebot, das Kraft, Beweglichkeit und innere Aufrichtung fördert – mit einfachen Übungen, die leicht umzusetzen sind und nachhaltig guttun.
📅 Montag, 20.10.25 (KDFB)
🕠 17:30 – 18:15 Uhr
Bauchgefühl und innere Ruhe
Beruhigendes Yoga für die Seele und den Bauch: Diese sanfte Yoga-Einheit unterstützt Sie dabei, wieder in Kontakt mit Ihrem Bauchgefühl zu kommen.
Durch ruhige Bewegungen, gezielte Atmung und wohltuende Haltungen entspannen Sie den Bauchraum, fördern Ihre Verdauung und stärken dabei ganz nebenbei Ihr Nervensystem.
Gerade wenn der Bauch oft drückt, zwickt oder einfach zu viel „mitverdaut“, schenken wir ihm hier bewusste Aufmerksamkeit.
Eine liebevolle Einladung, loszulassen, zur Ruhe zu kommen – und Kraft aus Ihrer Mitte zu schöpfen.
Zoom-Meeting:
Meeting-ID: 829 2107 4406
