Yoga-Retreat Sylt
Vom 26.03. – 01.04.23 (Akademie am Meer – Sylt)
Nähere Infos folgen demnächst!
Du bist eingeladen, inmitten der wundervollen Natur und fast direkt am Meer zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und dich zu entspannen, um dann wieder gestärkt in den Alltag zu starten.
Bei Fragen oder Anmeldung, schreib mich bitte direkt an.
Zeit die du dir nimmst, ist wertvolle Zeit, die dir immer etwas gibt.
Rücken – Yoga
Einsteigerkurs beginnt am 29.03.22
Wann spürst Du deinen Rücken? Richtig… Sobald Du dort Beschwerden hast. Viele Menschen fangen dann mit Yoga an, um Verspannungen zu lösen, Muskulatur aufzubauen und sich wieder wohler zu fühlen.
In diesem speziellen Rücken – Einsteigerkurs werde ich mit einer kleinen Gruppe (online) üben. Du teilst mir vor dem Kurs mit, welche Beschwerden Du genau hast, welche Diagnosen gestellt wurden und ob evtl. sonstige Erkrankungen vorliegen. Erst dann baue ich die Stunden auf und richte mich nach den Beschwerden der Gruppe. Jeder Körper ist einmalig und einzigartig und das wird in diesem Kurs berücksichtigt.
Du bist hier richtig, wenn Du Beschwerden in der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule hast. Je nach Teilnehmer werden auf spezielle Bilder, wie ISG-Blockierung, Rundrücken, Hohlkreuz, Gleitwirbel, Skoliose o.ä. eingegangen.
Ich teile mit Dir all meine Erfahrung aus dem Bereich Yoga und Therapie (Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht).
Wusstest Du, dass wir im Alltag nur etwa 10-15 % unserer möglichen Bewegungswinkel nutzen.
Nun werde aktiv und tue etwas für deinen Rücken, um ihn auch dann zu spüren, wenn er sich gut und entspannt anfühlt.
Wenn Du dich angemeldet hast, schicke mir bitte eine Email mit einer Beschreibung deiner Beschwerden (Diagnosen). Oder melde Dich auch gerne vorab, wenn Du dir nicht sicher bist, ob Du den Kurs mitmachen kannst.
Hilfe für Menschen mit Krebs
Online-Event „Selbst-Zeit“
Informieren – Stärken – Entlasten
Viele Patienten, die an Krebs erkrankt sind, wünschen sich Impulse, um selbst aktiv zur Heilung beizutragen. Mit diesem Gedanken entstand dieses Online-Event. Das Ziel ist mehr körperliches Wohlbefinden, psychische Stabilität und somit mehr Lebensqualität für sich „Selbst“ zu finden. Dazu ermöglichen wir den direkten Kontakt zu erfahrenen Experten unterstützender Bereiche der Krebstherapie, die Sie während und nach ihrer Erkrankung mit aktuellen Informationen versorgen, stärken und entlasten.
Dienstag, 21.06.22 von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr (kostenlos)– freuen Sie sich auf interessante und wertvolle Impulse zum Thema
„Progressive Muskelentspannung“
Hierbei soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.
Dadurch lassen sich folgende positive Wirkungen erzielen:
- Verbesserung der Konzentration und Reaktion
- Störungen, die auf Angst und Anspannung beruhen werden verbessert, wie z.B. Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Stress, Kopfschmerzen und Migräne.
- Verbesserung der Durchblutung
- Normalisierung des Blutdrucks
- Regulierung der Verdauung
- Linderung von Angst- und Stresssymptomen, wie z. B. Schwitzen, Zittern, Herzklopfen, Engegefühl o.ä.
- Verbesserung Schmerzzustände (z.B. Rücken oder Gelenkschmerzen)
- Reduzierung von Übelkeit und Erbrechen im Rahmen einer Chemotherapie
- Stärkung des Immunsystems und dadurch Sinken der Infektanfälligkeit
Es freut mich sehr, dass ich Frau Lisa Zwerger (Fachkrankenschwester und Painnurse Krankenhaus Schongau) zu diesem Thema gewinnen konnte.
In Zeiten von Corona treffen wir uns digital, um bestmöglich zu schützen, die Kräfte zu schonen und auch räumliche Entfernungen lassen sich so spielend überwinden.
https://us02web.zoom.us/j/88619747399?pwd=dEpaUTRKb2grdEJaeVpEY0F0RjRvdz09
Meeting-ID: 886 1974 7399 | Kenncode: 480793
Sie sind uns herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Sie!
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